Guía en PDF
Entrena según tu ciclo: gestión del tiempo para mujeres
Organizar tus tareas de forma realista, teniendo en cuenta las señales de tu cuerpo.
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Planificas la semana como si cada día fueras la misma, y luego te sorprende que unos días todo salga bien y otros no tengas fuerzas ni para lo más sencillo. La guía explica cómo repartir las tareas según las fases del ciclo: cuándo asumir más y cuándo no culparte por un bajón. No va de «descansa más», sino de un horario realista que funciona a favor de tu cuerpo, no en su contra.
Qué aprenderás
- 01Observar tu propio ritmo a lo largo del ciclo
- 02Repartir la carga sin reglas rígidas
- 03Crear un horario personal que te funcione
Para quién
- Cómo te encuentras cambia a lo largo del mes
- Te cuesta planificar la carga de trabajo
- Quieres tener en cuenta tu ciclo sin limitarte
Autora: Dra. Violina Volkova, médica. El material te ayuda a orientarte en el tema, pero no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento.
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Esta guía y «Cómo contar la menstruación» juntas: 15 € en lugar de 22 €.